クレアチニン、eGFR、尿たんぱく…「少し高いかな」で、放置していませんか？ 今日からはじめる腎臓を元気にする方法集めました！

放置していませんか？「沈黙の臓器」腎臓のSOS

腎臓は肝臓と同様に「沈黙の臓器」と呼ばれ、ダメージが進行するまでほとんど自覚症状がないことをご存知でしょうか。しかし、その代償は大きく、症状が悪化すると人工透析が必要になる場合もあります。

「疲れやすい」「だるい」「手足がむくむ」「夜中に何度も目が覚める」といった不調は、もしかしたら腎臓からのSOSかもしれません。

しかし、そうなる前に、日々の食事や生活習慣、環境などで腎臓をケアすることが可能です。今日からできるセルフケアで、透析や腎不全を回避しましょう。

腎臓を元気にする方法が満載の書籍が登場

青春出版社（東京都・新宿区）は、2026年5月19日に『「腎臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。』（工藤孝文／監修、ホームライフ取材班／編）を発売しました。この書籍では、医学的根拠に基づき、腎臓を守り、元気にするための方法が網羅的に紹介されています。

書籍で紹介される腎臓ケアのヒント

本書では、日常生活に取り入れやすい具体的なアドバイスが豊富に盛り込まれています。

例えば、以下のようなテーマについて詳しく解説されています。

• 腎臓の寿命を延ばす「リンの抑え方」
• 腎臓を強くする「食べものの選び方」
• 腎臓が楽になる「塩分の抑え方」
• 腎臓が喜ぶ「上手な食べ方」
• 腎臓を鍛える「体の動かし方」
• 腎臓にやさしい「体のいたわり方」

監修者・編者について

監修者：工藤 孝文（くどう たかふみ）

1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部を卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後は大学病院や地域の基幹病院を経て、現在は東京・渋谷の「そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めていらっしゃいます。糖尿病・肥満症・漢方治療を専門とされ、「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演や医療監修、健康関連の著作も多数手掛けられています。

編者：ホームライフ取材班（ほーむらいふしゅざいはん）

「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に！」をモットーに、日々取材を重ねるエキスパート集団です。その取材力と情報網の広さには定評があり、インターネットでは得られない独自のテクニックや話題を発信し続けています。

書籍情報

• タイトル：「腎臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。
• 監修者：工藤孝文
• 編者：ホームライフ取材班
• 発売日：2026年5月19日
• 定価：1,232円（税込）
• ISBN：978-4-413-21247-2

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